教你一天学会炒股

❶ 如何学会炒股

交易股来票需要先开通证券账户。源如果您是年满18周岁且持有有效期内的二代居民身份证的个人投资者，可以通过手机应用商城下载券商开户APP，比如“广发证券开户APP”，进行开户，您需要准备好本人二代身份证以及同名银行借记卡（部分银行支持存折）。
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❷ 怎样学会炒股票

交易股票需要先开通证券账户。如果您是年满18周岁且持有有效期内的二代居内民身份证的个人投资容者，可以通过手机应用商城下载券商开户APP，比如“广发证券开户APP”，进行开户，您需要准备好本人二代身份证以及同名银行借记卡（部分银行支持存折）。
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❸ 请教如何短期学会炒股

想在股票市场赚大钱，持有股票的本领要下苦功去学，不管你是否有水平研究指数，是否有水平选择股票，真正能使你赚到钱的真功夫就是如何持股。

1：耐心：“成功的农夫绝不会在播种之后，每隔几分钟就把他们挖起来看看长的怎么样，他们会让谷物发芽，让他们生长。”

2：人性的弱点“恐惧”：止损易，止盈则为难中之难，难在获利后那种害怕得而复失的复杂心态。

3：解决的方法：制定规则，执行规则。好的公司买价低一路持有不要管其他任何因素的干扰。耐心等待正确的时机和耐心坐等的重要性！！！

耐心的益处。等待正确的机会可以增加成功的可能性。你不用常常处于市场中。像埃德温.洛弗热在他的经典著作《—个股票经纪人的回忆》中说的，“在任何地方、任何时间都做错事的是纯粹的傻瓜，而华尔街的傻瓜认为他必须在所有时间都交易。”著名投资者吉姆.罗杰斯对做交易时的耐心做了更生动的描述：“我只管等，直到有钱躺在墙角，我所要做的全部就是走过去把它捡起来。”换句话说，除非他确定，交易看起来简单得就像捡起地上的钱一样，否则就什么也别做。

坐等的重要性。耐心不仅在等待正确交易时很重要，而且在保持正在运作的交易时也非常重要。不能适时地从正确交易中获利是获利受局限的关键因素。我再一次引用洛弗热在《一个股票经纪人的回亿》中的话：“从来不是我的思考替我赚大钱，而是我的坐功。明白了吗?我一动不动地坐着。”比尔.埃克哈特在这方面的评论尤其使人难忘：“一条常见……但却是完全给入误导的格言是，获利不会让你破产。这恰恰说明了许多交易者是怎样破产的。业余交易者破产是因为遭遇到大的损失，职业交易者破产是因为只获得小的利润。”

人性的弱点——人的本性不是努力去扩大收益，而是努力去扩大获得收益的机会！！

将收益尽量扩大，而不是将获胜次数尽量扩大。埃克哈特解释说，人的本性不是努力去扩大收益，而是努力去扩大获得收益的机会。这表明，我们不能集中致力于最大限度的收益(和损失)——这个缺点导致了不能优化绩效的结果。埃克哈特坦率总结道：“交易的成功率在统计绩效时是最不重要的，甚至可能是和绩效成反比。”杰夫.亚思，一个非常成功的交易者，论述同样的命题：“有一个基本观念对玩扑克和股权交易都适用，我们的主要目的不是要赢对手多少次，而是把获利尽量扩大。”

“这里让我说一件事情：在华尔街经历了这么多事情，在赚了几百万美元，又亏了几百万美元之后，我想告诉你这一点：我的想法从来都没有替我赚过大钱，总是我坚持不动替我赚大钱，懂了吗？是我坚持不动！对市场判断正确丝毫不足为奇。你在多头市场里总是会找到很多一开始就做多的人，在空头市场里也会找到很多一开始就做空的人。我认识很多在适当时间里判断正确的人，他们开始买进和卖出时，价格正是在应出现最大利润的价位上。他们的经验全部跟我的一样－－也就是说，他们没有从中赚到真正的钱。能够同时判断正确又坚持不动的人很罕见，我发现这是最难学习的一件事。但是股票作手只有切实了解这一点后，他才能够赚大钱。＂摘自《股票做手回忆录》

最难的功夫——自我控制

成功的交易者总是张着两只眼，一只望着市场，一只永远望着自己。任何时候，最大的敌人，就是你自己。校正自己，永远比观察市场重要。

向控制自己下功夫！心理控制、行为控制的重要性怎么强调都不过分，只要能过这一关，就成功一半了，这点做不到，其他部分做的再好都没用。

要成功首先要有能力控制自己的行为。做不到这一点，无人能帮你。也不可能迈出这最后半步。

知和行的问题。我话说重一点：实际上还是一知半解的原因。无知，无谓行；一知半解，难行；真知(跟市场尽量融为一体，以自己的视角读懂市场)，易行。

拿不住单，从市场的角度看，是对市场趋势的发展过程细节波动理解不深刻造成的。如果中间趋势的发展一切都在我的“掌控”中，那还有什么拿不牢的？

在市场有利的时候，你必须学会习惯于获利，这是区别交易者是否成熟的一个重要标志。假设你的成本是8元，市场价格现在是80元，但是仍然低于其本身的价值，你是否会坚定地持有？很多的交易者在获利的时候惴惴不安，而亏损的时候却心安理得，这样如何能够长期稳定的获利？

向控制自己下功夫！对赔钱的恐慌常使人违背原则，具体表现是经常止损割肉，频繁交易。追求做得正确比老想着赚钱赔钱更重要！ 长线交易 长线交易完全不同，如果说短线交易者是艺术家，则长线交易者就是工程师。艺术家进行艺术创作充满兴奋和激. 情，而工程师进行工程却充满艰辛和挑战，因为工程需要长期努力，中途会出现意想不到的情况。

长线交易更注重理性，而不是激 .情。长线交易理论上更适合广大投资者，因为他注重理性，但也正是因为他太理性和客观，就会失去每日交易的兴奋，形成一种孤独和更需要忍耐力的交易行为，有点象苦行僧，这种清苦让很多人重新加入到短线交易行列中去。 长线交易追逐趋势，认为趋势是自己唯一的真正的朋友，是自己利润的来源，他不重视价格的日内波动，认为价格的日内波动几乎和自己没有关系，这也会让人觉得你麻木不仁，甚至象个傻子，他也不重视第二天行情会怎么走，他只重视趋势是否结束。长线交易者持仓的忍耐力绝非一般投资者所能理解，也非一般投资者所能承受。市场有一种误解，认为长线交易者之所以能够长期持仓是因为他能预测到市场的趋势和终点所以才能放心长期持有！这真是一个天大的误解！其实长线交易者跟你一样不知道市场的未来走势，他只是遵守纪律跟踪趋势。

守纪律长期持仓要忍受常人不好理解的痛苦，可以说长线获利就是漫长的市场折磨所换来的！

痛苦1：市场的大幅波动可以轻松地吃掉原有持仓的大部分利润，最难以忍受的是这种回折往往还是你认为确实要发生的，也就是说你眼睁睁地看到利润回去，这就如有人在你有准备的情况下抢走你的钱一样，这种痛苦你理解吗？你能接受吗？

痛苦2：长线交易者要放弃很多认为必然有把握的获利机会而换取长期利润。

痛苦3：长线交易的机会较少，市场一年之中大部分时间都在震荡，震荡之中长线交易者有时一直在亏损，并且往往都是在持仓获利的情况下转为亏损的，这种折磨足以击跨任何人！这些情况说起来容易真做起来会超出你想象的难！

痛苦4：长线交易最重要的是保持客观和遵守纪律，在很多情况下要放弃你自己鲜活的思想和判断，但结束一次成功的长线头寸却可以获取令人羡慕的回报，这也是长线之所以令人向往的原因。

长线交易有一个最大的特点：亏小赢大，他不重视盈亏的次数比例，而重视盈亏的质量，这是他与短线交易的最本质区别！

要做艺术家还是做工程师？要做长线还是做短线？这个选择应该不是很难。 想在股票市场赚大钱，持有股票的本领要下苦功去学，不管你是否有水平研究指数，是否有水平选择股票，真正能使你赚到钱的真功夫就是如何持股。

你在心灵和精神上似乎有很多负担，对股票短期的涨跌过于敏感。其实是你的脑子里有很多没有经过深思熟虑、实践证明的就已经接受下来的主观成见。 长线持股的关键是诚实面对自己，努力消除心灵深处的那些交易障碍，最终开放自己，解放自己。你的心理障碍有哪些？？？

很多人不重视，或不好理解：美国交易巨子查理.丹尼斯每年95％的利润来自5％的交易次数! 如何解释一下这样的操作理念与结果？

——其实，炒股，只是等待的艺术。 “日勤用脑、贴心市场、手则少动”的艺术。不比别的，只比这个。

❹ 新手怎么学会炒股

炒股你首先要开通一个证券账户，才能进入股票市场交易股票。至于怎么学会炒股这是一个很宽泛的问题。建议新手刚开始多看多学，不要急于实操，不然很可能就会亏损本金。下面简单介绍下吧

炒股必须知道的概念

1、什么是股票？

所谓股票，是股份证书的简称，它的目的是为了筹集资金，持有这个公司的股份的人员就可以获得股息和红利。不过这个公司只有股份制公司才能够发行，而且必须上市之后才能进行公开交易。正如我们日常的操作，股票可以转让、买卖或者是作为抵押。

2、股票有什么用？

上市之后，该公司就可以成为大众投资的对象，这样就扩大了公司筹资的来源。同时股权分散在很多投资者手中之后，可以避免公司被少数人独裁，经营的自由度更高。

3、什么是A股？

A股的正式名称是人民币普通股票。其实就是我们在国内进行的炒股。它有两个交易所，一个是上海交易所，另一个就是深圳交易所。

4、蓝筹股、红筹股分别是什么？

我们经常会在看文章的时候，经常会听人说起蓝筹股，红筹股，如果不懂的话，肯定是蒙圈状态。蓝筹股指的是那些资本雄厚，股本和市值较大的信誉优良的上市公司发行的股票。而红筹股则是指香港和国际投资者把在境外注册、在香港上市的那些带有中国大陆概念的股票。

5、什么是基本面，技术面？

这个经常会听到，尤其是在视频讲解的时候。所谓基本面就是指的宏观经济运行态势和上市公司基本情况。宏观经济运行的态势是上市公司整体经营业绩的反映，越好的话，股价也就会上涨。基本面就包括财务、盈利状况，市场占有率多少、经营管理体制如何以及人才构成等。

技术面指的是反映价格变化的技术指标、走势形态和K线组合等等。进行技术分析的时候，要知道价格变化是有一定趋势和规律的，而且还有一点要特别注意，历史很有可能会在某个时刻惊人的相似。就如同去年与2008年的牛熊瞬间转变一样。

总结一下，就是说基本面主要是看股份公司的营运情况，而技术面则是看个股的走势。

6、牛熊市分别指什么？

牛市就是所说的多头市场，直白的说就是市场行情普遍上涨，延续时间又比较长。

而熊市则相反，是空头市场，行情看跌，延续时间也比较长。

由此又衍伸出了另一个概念，牛皮市。就是说空多相持不下，在一定时间内上升和下降幅度都很小，就如同牛皮一样。

7、什么涨跌停板？

涨停板是指交易当天股价的最高限度就是涨停板，而这个时候的价格又叫涨停板价；

跌停板就相反，是最低限度的时候，这个时候的价格叫跌停板价。

炒股常识

1、收益率

假如你有100万，收益100%后资产达到200万，如果接下来亏损50%，则资产回到100万，显然亏损50%比赚取100%要容易得多。

2、关于涨跌停

假如你有100万，第一天涨停板后资产达到110万，然后第二天跌停，则资产剩余99 万；反之第一天跌停，第二天涨停，资产还是99万元。

3、波动性

假如你有100万，第一年赚40%，第二年亏20%，第三年赚40%，第四年亏20%，第五年赚40%，第六年亏20%，资产剩余140.5万元，六年年化收益率仅为5.83%，甚至低于五年期凭证式国债票面利率。

4、补仓

如果你在某只股票10元的时候买入1万元，如今跌到5元再买1万元，持有成本可以降到6.67元，而不是你想象中的7.50元。

5、收益率

如果你有100万元，投资某股票盈利10%，当你做卖出决定的时候可以试着留下10万元市值的股票，那么你的持有成本将降为零，接下来你就可以毫无压力的长期持有了。如果你极度看好公司的发展，也可以留下20万市值的股票，你会发现你的盈利从10%提升到了100%，不要得意因为此时股票如果下跌超过了50%，你还是有可能亏损。

6、做空

如果你有100万，融券做空某股票，那么你可能发生的最大收益率就是100%，前提是你做空的股票跌没了，而做多的收益率是没有上限的，因此不要永久的做空，如果你不相信人类社会会向前进步。

7、赌场盈利

分析了澳门赌客1000个数据，发现胜负的概率为53%与47%，其中赢钱离场的人平均赢利34%，而输钱离场的人平均亏损时72%，赌场并不需要做局赢利，保证公平依靠人性的弱点就可以持续赢利。股市亦如此。

8、投资的成本概率

如果你投资成功的概率是60%，那么意味着你连续投资100次，其中60次盈利，40次亏损。如果你把止盈和止损都设置为10%和-10%，那么意味着最终的收益率是350%(1.1^60*0.9^40=4.50)这个成功率对于多数人来说也是几乎不可能达到的。

9、止盈止损

索罗斯说过他不在乎胜负的概率，而期望盈利的时候比亏损时候能多赚一些。假设我们每次止盈是10%，每次止损是-5%，那么连续投资100次，假设胜负概率是50%，那么意味着你最终的收益率是803.26%(1.1^50*0.95^50=9.0326)

10、正态分布

这个世界上很多事物都呈现正态分布，比如天才和蠢蛋的比例很少，多数的庸庸碌碌的大众，也比如社会财富的分配，富人和穷人也呈现正态分布，人类的身高、体重等等太多的事物都呈现正态分布。无论牛熊市，所有股票的涨跌幅和大盘相比也会呈现正态分布，能沅超越指数上涨的股票最终只是少数。当你想取得超额的时候，一定是你某项因素或是某项能力也同样达到了正太分布的那偏正的极小区域。如果你没有这样能力，该怎么办呐？当然了，命好是投资的核心竞争力，但不要忘记，命运好坏也会是正态分布的。

【投资股市必须熟悉的软件】

知道了基本概念之后，就需要选择一套软件，帮助大家实时观察股市行情以及进行股票的买卖操作。

大家在证券公司开户之后，证券公司一般会推荐一套行情分析软件和实时交易软件。

【投资股市务必要掌握数据】

有了软件之后，软件中的常用数据咱们必须要看得懂。数据主要反映股票的股价以及交易量，辅助大家对股票市场进行判断。下面这些数据，笔者觉得想入股市的朋友是务必要看懂的：

1，股价。主要是：开盘价、收盘价、最高价、最低价、最新价。

2，指数。主要是：上证综指、深圳成指、中小板指、创业板指、沪深300指、上证50指。

3，成交量。主要是：实时成交量、日成交量、量比、换手率。

【投资股市务必要看懂指标】

有了数据之后，咱们就要利用数据之间的联系来进行股价的判断。咱们的统计学家前辈们总结了无数种统计指标，笔者这里列出的是公认的指标数据，大家一定记好：

1，K线图。用于统计股票在一定周期（5分钟、1小时、一天、一周等等）内的股价数据。

2，成交量图。配合K线图用于统计一定周期内的交易量数据。

3，均线。把股票一定周期内的股价平均化，让股价数据波动更接近股票的实际价值。

4，其他统计指标。从均线出发，衍生出一批指标数据，主要有：MACD、KDJ、DMI，这几个指标的计算相对复杂，大家可以自行查阅资料。

最后再提醒，投资股市之前，务必要了解股市的基本概念，学会基础软件、掌握基本数据和统计指标。

❺ 如何学会炒股（我是新手）

学习股票首先了解以下各方面知识：

开户篇

1.带本人身份证和银行卡到证券公司开户，办理上证或深证股东帐户卡、资金帐户、网上交易业务、电话交易业务等有关手续。然后，下载证券公司指定的网上交易（带行情分析软件，如大智慧、通达信等）软件。

2.开通银证转帐第三方存管业务，把钱存入银行。

3.通过网上交易系统或电话交易系统把钱从银行转入证券公司资金帐户。

4.在网上交易系统里或电话交易系统可以买卖股票。

5.一般开户费在90元左右（每家证券公司是不同的，而且现在都免去这90元了）。

6.买股票必须委托证券公司代理交易，所以，你必须找一家证券公司开户。 买股票的人是不可以直接到上海证券交易所买卖的。这跟二手房买卖一样，由中介公司代理的。

办理开户手续的步骤：开立证券帐户 ——> 开立资金帐户 ——> 办理指定交易（券商那详解）

交易篇

“股市有风险，入市需谨慎”这句话是每个投资者都应该牢记在心的。

炒股的核心内容就是通过证券市场的买入与卖出之间的股价差额，实现套利。

股价的涨跌根据市场行情的波动而变化，之所以股价的波动经常出现差异化特征，源于资金的关注情况，他们之间的关系，好比水与船的关系。水溢满则船高，（资金大量涌入则股价涨），水枯竭而船浅，（资金大量流出则股价跌）。炒股就是买卖股票，靠做股票生意而牟利。买了股票其实就是买了企业的所有权。

深沪证交所市场交易时间为每周一至周五，上午为前市，9：15至9：25为集合竞价时间，9：30至11：30为连续竞价时间；下午为后市，13：00至15：00为连续竞价时间；周六、周日和上证所公告的休市日不交易(一般为五一、十一、春节等国家法定节假日)。

策略篇

炒股着重4方面分折： 1 上市公司 2 基本面 3 技术面 4 投资目的

上市公司与基本面分折时一定要善于识别真伪，用火眼金晴来防止上当受骗。股市中重视基本面和技术面是二大派别各有其词，其实应该是基本要好，一定要有技术面支撑(基本面＋技术面)才是好股票。 技术面就是说要买入趋势向上的股票，因为趋势线是一切的一切，趋势 上就是股价在上升通道，可能受消息面等影响或主力震仓洗盘，使股票有回落，但总趋势向上。因为上升中的股票走势是上升、回裆再上升。股价在下降中的股票受利好利多的冲击，股票会回升，或主力诱多骗钱，但股价还会继续下跌，因为走势决定它一切，那就是下跌、回升 再下跌。 注：盘子小容易炒，投资少容易被主力看中在低位三线金叉才是好股票:均线 均价线 MACD

*对大盘走势的解析技巧

对影响股市的政策面、资金面、基本面、技术面、消息面等进行综合研判是解盘的基础。

*牛市主升浪的投资技巧

投资主升浪行情，关键是选股，也就是要确认个股是否有继续上涨的动力。个股的持续上涨动力，来自于各种市场客观条件的支撑。

*揭秘庄家的试盘手法

从一般情况看，庄家持有的筹码占流通盘的45％-50％，在较长的吸货阶段中，庄家并不能肯定在此期间没有其他庄家介入，集中的“非盘”如果在10％-15％以上，就会给庄家造成不小的麻烦。

*如何观察和解读换手率

低换手率表明多空双方意见基本一致，股价一般会由于成交低迷而出现小幅下跌或步入横盘整理。高换手率则表明多空双方的分歧较大，但只要成交活跃的状况能够维持下去，股价一般都会呈小幅上扬的走势。

纪律篇

如果你从来没有买过股票，如果你开户的原因是打算赚钱而不是支援股市建设，那么你一定要恪守军规。

风险篇

"投资有风险，入市须谨慎！"作为中国证监会风险教育的教条化语录，凡是开过户的投资者都熟悉，可是具体的风险在哪里？入市须谨慎什么？都没有明确的说明，就像烟盒上印有"吸烟有害健康"的字样一模一样，其风险揭示作用微乎其微，反而成了耳边风。

心态篇

新股民千万莫指望一夜暴富，心态要平和，要在股市中赚取快乐，不要只想在股市中赚钱。买股票若仅是为了"赚钱"，那就是踏出了错误的第一步，因为你会心为物役。很多人炒股的本意是为了生活得更好，若因炒股而变得惶惶不可终日，那还不如不炒股。如果告诉大家炒股就像虚拟的“游侠股市”一样不涉及实实在在的钱，而只是一场游戏，我相信以大家今天的技术都会赚钱，但是为什么很多人亏损呢？道理很简单：平常心。

炒股只能用闲钱。用闲钱炒股会让你有一种闲庭信步的感觉，不至于让你被股市的涨跌打扰。若你在股市中投入了自己的大部分资金，甚至去融资炒股，那炒股就会变得像赌博一样。记住，不要把所有的财产都投入股市，更切忌借贷资金购买股票。股市的涨涨跌跌都很正常，投资者要努力做到不以涨喜、不以跌悲。希望能帮到你，欢迎入市！

❻ 初学者怎么学炒股

1、新手想快速学会炒股，第一是要多向身边熟悉且懂股票的人请教，让他们教你买回卖股票。学会炒股，先就得答学会怎样交易，即学会买卖股票。

2、新手想快速学会炒股，第二是要多看财经新闻。很多财经新闻都有关于股市方面的报告，这能让新手们更了解股市。

3、新手想快速学会炒股，第三是要多看关于股票方面的书籍。现在书店里有很多股票方面的书籍，这些书籍详细的对股票投资进行了系统的描述。多看看这些书籍对新手帮助很大。

4、新手想快速学会炒股，第四是要多去证券交易厅去看盘。一来可以了解股市行情的动向，二来可以感受股票市场这种气氛。

5、新手想快速学会炒股，第五是要多向老股民求教。有什么不懂的问题去咨询他们，看他们有什么好的建议。

6、新手想快速学会炒股，第六是要学会网上炒股，因为很多股票交易都是在家里通过网上交易完成。

7、新手想快速学会炒股，第七是如果炒股遇到疑问，可以通过上网到网络里去搜索这方面的文章，从而解决问题。

❼ 怎么快速学会炒股

学习炒股是没有捷径的，只有循序渐进，个人认为新手学习炒股最好的方法是从看书开始，先从书中学习些理论知识，对股票中一些常识要有所理解才行，目前炒股的书籍很多很杂，但作为新手没必要看太多，要不也是难以消化，还会越搞越乱。以个人经历认为基础知识可以看下《从零开始炒股》感觉还不错，是一本指导新股民循序渐进了解股市买卖之道的指导性书籍，全书是一个有机整体，采用了由浅入深、由易到难的组织架构，适合于对股市较为陌生的新股民进行自学、提高。

等有些基础时再看《日本蜡烛图》，蜡烛图技术是根据一系列蜡烛线组合而成的不同趋势形态，针对这些形态分析得出相关结论的数据，以此数据来预测行情未来走势。利用蜡烛图技术来分析证券市场中所谓牛市还是熊市。还可看出市场是否发出最佳入场和出场的时期，准确的把握市场动脉。

等基础学好了之后，然后用个模拟炒股进行模拟买卖，复盘进行分析练习，包括基本面和技术面，先从中模拟中总结些实际经验。我那时用的牛股宝模拟，感觉还不错，平时多看看，很快就能明白的，先可以用模拟盘练习一段时间，如果觉得自己技术还是不能达到稳定盈利，可以跟着里面的牛人们一起跟单炒股，这样也要稳妥得多。愿可帮助到您，祝投资成功！

❽ 怎样能够快速学会炒股

朋友 跟我两年前的情况一模一样，第一份工作在证券公司做客户经理，但是之前却没有炒股方面的经验。

我给你一些实际的经验，全部是我个人的经验。

首先，必须要开立一个账户，因为证券从业人员自己不能炒股，可以让最自己最亲密的人开立的账户，用他的账户自己炒股。这是模拟账户所不能代替的，资金额度的大小根据个人情况而定，但是一定要用真金白银。这样做的好处有两个，第一是能最真切的感受到股市带来的震撼，那种潮起潮落、股价涨幅的心理震撼不是光看评论或者模拟账户能带来的，这样才能更加好的理解股民的心情：他们为什么会为股市的升跌那么关注，为什么有的人炒股到最后居然会跳楼。

第二，如果要快速进步，那么自己就要密切、时刻、无时不刻的关注最新的政策变化。注意，是政策变化！为什么不是宏观经济或者行业变化呢？第一，因为你的时间有限，你的经验有限，你的能力有限，不可能面面俱到，只能抓住核心要素。而我们国家是明显的政策主导。具体而言，可以关注各个新闻的头条，然后自己加以分析。

第三 关注自己有把握的有兴趣的行业，从里面挑选出一些个股用来长期观察。

第四。有一定见解以后 ，尝试着自己写一些股评，开始可以从借鉴他人观点、模仿为主，再依次形成自己的风格和见解。这样做的好处有两点，第一、脑中的观点和用文字描述记录下来是两回事，而你如果有兴趣做分析方面的工作，撰写功力是很重要的；第二，养成写股评的好习惯会逼迫你去搜索有价值的信息，督促进步。

以上全是个人的宝贵经验， 可以借鉴。