炒股冒綠光的全麥

❶ 頭頂冒綠光的動漫主角都有哪些

我們來看看頭頂冒綠光的主角都有哪些：

藤原拓海

出自屌絲被綠的動漫作品《頭文字D》中，茂木夏樹是拓海的前任女朋友，有相當長的時間從事援助交際，而且和拓海在一起的時候也在進行中。那時候拓海有點憤怒，就相當於拓海從頭到尾甚至結束頭頂都是一片綠。

武藏小麥

女主角叫莎緹萊薩·L·布麗姬在一次戰斗中，女主回去家族請求幫忙，但由於她是私生女，沒有什麼話語權，只能求家中的一個黃毛，敲重點：黃毛就是女主的前男友。黃毛是對女主有感情的，而女主也是有事請求黃毛，還需要付出以身相許的代價。

估計男主知道後心裡就應該像一個大草原，有萬馬奔騰。

❷ 堅持炒股30年的人，後來都怎樣了

要知道a股從1991年成立到現在都只有29年的 歷史 ，堅持炒股30年的人，至少在a股成立之前，有外圍炒股的經歷，很明顯這項成就是相當了不起的。如果不是對股市絕對的痴迷，是不可能支撐這么久的。再加上股市向來虧錢效應明顯，尤其是a股市場牛短熊長，如果沒有悟道成功，本金早就虧完，也不可能支撐這么久。

侯哥身邊有一大批堅持炒股10年的人，但是 堅持30年的還真沒有，那國內有沒有堅持炒股30年的人呢？答案是有的，他就是被譽為「中國第一股民「的楊百萬，真名楊懷定。
楊懷定從1989年第一次參與股票交易，到目前正好30年。
雖然a股市場是從1991年成立的，但是早在1989年的時候，楊懷定就參與了股票的交易，我們到知道1998年亞洲爆發了金融危機，當時為了刺激經濟發展，央行決定降低利率，鼓勵大家投資消費，而向來喜歡捕捉金融市場機會的楊懷定覺得資本市場肯定也會隨著利率的降低而迎來較大的發展機會。

於是，在央行公布利息之後的第二天，他就來到了上海唯一的靜安證券門市部買了面值100元的真空電子股票2000股（相當於現在的20萬股）就走了。那個時候證券交易所還沒有成立，買賣股票都是紙質的，類似債券交易，後來市場果然印證了楊懷定的觀點，半年以後，股市開始猛漲，100元的"真空電子"漲到2200元，翻了22倍，楊懷定也終於賺取了自己的第一個百萬，也被人稱為」楊百萬「。

盡管近些年楊百萬很少出沒在公眾的視野，最近一次是2006年下半年當股市站上5000點的時候，他接受采訪告誡投資者：」股市風險加大，"又到克服貪婪時"。市場泡沫非常大了，特別是中小散戶不要盲目理解所謂績優股的投資價值，而進入"價值投機"的怪圈。而事實證明後來a股達到6124點之後，市場在金融危機的沖擊之下，的確殺跌非常明顯。
總結
正是楊百萬常懷風險意識以及對市場敏銳的把握，使得20多年a股牛熊轉換，當年股市裡許多和"楊百萬"一樣的風雲人物或翻身落馬，或悄然消失，而楊懷定，仍然活躍在股市的風口浪尖中。

記住炒股的年份不是衡量一個股民成功的關鍵，很多在資本市場活躍多年的人最終依舊以慘敗結局，最典型的就是投資大師--利弗摩爾，甭管你在資本市場多少年，只有常懷風險意識，才能在資本市場永駐。

我身邊只有一位29年依然堅持炒股的投資者，那就是我的師傅，我的師傅在當時A股還沒有開始的時候因為國庫券大賺到了第一桶金，於是憤然辭職，進入了股票市場，這一進就會29年！

對於現在的他來說，不僅靠著股票在上海買了兩套房產，而且還有這幾千萬的股票市值，可以說是一個相當厲害的牛散，完全靠股票發家致富！也是他，帶我學習了長線價值投資，知道了股票應該投資，而不是投機！

而在我投資的十多年生涯里，加過太多太多的散戶進入股市，但是最終都是虧著離開股市的例子！因為每一次散戶進入股市都是在一個牛市的中後期，在一個賺錢效應極強的環境里，這時候的大家是興奮的，自負的，並且貪婪的。

而當牛市結束，熊市剛開始的時候，這種自負的心態會讓大家不斷抄底，接盤，甚至死扛，一路到熊市的中後期！於是，嚴重虧損的散戶都會萌生同一個念頭「再給我一次回本的機會，我就再也不玩股票了！」

然而當熊市結束，牛市開始的時候，這些散戶有的開始割肉離場，有的開始頻繁投機，成為了韭菜。最後到了牛市末期，大家又再一次進入股市，重復了上一輪循環的過程。

所以我們可以發現，在每一輪的牛熊市裡，散戶都是進進出出，帶來的是財富，帶走的卻是悲傷。有些人割肉離開股市，把失敗當成了教訓，有些人依然留在股市死扛，等待回本的機會。大部的人，從剛進股市的雄心壯志，賺大錢，變為了現在的只想回本和解套！

那麼到底是我們在玩股票，還是股票在玩我們呢？真的值得散戶好好思考！如果來股市只是為了被套和解套，那還真的不如別來！

所以，一定要懂得潛心打磨自己的交易模式，這才是投資的大道，這個過程時間很長！但對於盈利的關鍵還是在於建立自己的交易系統和策略，行情的本身只是催化劑，而非能夠持續盈利的本質。如果自己沒有投資邏輯、模式、紀律等，行情再好也只是氣氛比較嗨而已，但這跟你最終是否盈利無關。不然為什麼那麼多人經歷了牛市照樣在大跌和熊市中又全部回吐。

在股市裡能長期堅持下來不容易，更不要說堅持30年了，我認識的一個朋友，到目前位置也炒股30年了，在前10年的時候他賠了底朝天，最後差點連房子都賣了炒股，最後在家人的幫助和勸說下，才慢慢對股市沒有以前那麼痴迷了。

但是他並沒有放棄每天堅持看股票和自己分析市場，直到第15年的時候，他突然時來運轉，也終於從股市裡悟出了一些道理，做股票真的不能急功近利，一定要從長遠的眼光去看待，如果確定市場是牛市，而且資金的確是進來的時候，一定要堅定持股，在前10年的時候，他賠了差不多了有30萬，本金虧損的僅僅剩餘2萬元，而到第15年的時候，他給股市再次投資了50萬，說來也巧，剛好趕上了998點到6000點的行情，他總結過去的經驗，只要牛市來了，券商是最賺錢的，於是他把50萬資金全部押在了券商，不料券商股果然大漲，就這一把他的資金翻了6倍，一下子賺了300多萬，之前虧損的30萬翻了10倍。

從正常人的角度講，突然賺了這么多錢是不是應該繼續在股市征戰，誰料想在股市處於5500點的時候，他做了一非常的舉動，將股票全部賣完，將資金也全部轉到了銀行卡，然後在證券公司銷戶了，連他老婆都覺得驚詫。

賺的這300萬，他反手在北京買了一套100平米的房子，當時的價格是2萬元左右，過了三年這個房子每平米的價格到了7萬左右了，他再次反手把房子賣了，又一次賺了500萬，如今他的資產已經超過千萬了，實際上這是一個非常真實的例子。 事後我問起這個朋友的時候，你如今還在炒股嗎？他說股票依然在關心，只不過裡面的錢僅僅有幾十萬而已，他還告訴我人生一定要學會在大熱的時候放棄，最終錢才是你自己的。

真正能夠在股市堅守30年的人，大部分也都是賺到錢了，多多少少的事情。實際上炒股是伴隨一生的事業，可以兼職，也可以專職，這個完全要看自己的悟性了。一般情況下，還是推薦兼職為好，這樣壓力沒有那麼大。

身邊一個朋友是從1996年開始入股市的，歷經20多年的風風雨雨，也只是通過股市改善了自己的生活，沒有很多人說的可以通過炒股輕松發生翻天覆地的變化，這真的很難。下面說一下這個朋友的故事。

1996年開始入市，當年入市的時候，實際上也沒有多少錢，也就是從工資裡面省出來的幾千塊錢，好像朋友是買的1000股上海石化，大概3元錢左右的樣子，不到一個月漲到了4元，賣了就賺了1000元，後來好像有買的馬鋼股份，2元錢左右的樣子，買後一個多月漲到3元，又賺了一千多元。就這樣不斷交易，後來有錢也往裡面投入，大概前後總共入股市2萬元左右的樣子，後來到1998年的時候，全倉買了美的股份，成本大概就是3元錢，大概當時有5000股的樣子。後來一直持有到2005年的時候，9元左右的樣子賣了，這算是賺了有20多倍吧。

2005年的時候，朋友把賣股的錢取出來又添了點，在一線大城市買了一套房子，然後一直兼職保留少量資金炒股，中間用幾千塊錢做過權證，虧慘了，後來到了2010年的時候，又賺了一些錢，又在大城市買了一套房產，也開始重新投資股市，這中間也走過不少彎路。現在朋友只是堅持價值投資和長期持有，現在主要持有高分紅績優股，減少交易，每年獲取分紅收益，比較穩健，可以較好地改善生活。

到了2019年，朋友已經持有股票幾年了，大概每年分紅收益在6%以上了，而且每年股票也會隨著凈資產的增長而增長，看樣子每年收益率不會低於10%。這樣不僅穩健，而且也能夠較好的改善生活了。

綜上所述，股市是可以伴隨一生的，如果悟性沒有那麼好，最好還是兼職做股票，這樣壓力沒有那麼大，而且可以價值投資，長期持有高分紅績優股，這樣每年分紅，風險較小，這樣就可以較好地改善生活，讓自己過得更好一點了。

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其實堅持炒股30年，一般人很難做到，如果堅持炒股，每天盯盤，估計身體都頂不住。我這個人比較懶，從入市到現在，炒股很少能堅持滿勤。如果盯上一天盤，簡直累的腰痛背酸。尤其看到那些動不動就好幾台電腦，盯一天盤，簡直會頭暈目眩，眼睛恨不得冒綠光。所以「炒股」30年的不多見。從入市到現在，我還不到30年，可是和我一起入市的現在已經很少見，要不就是發了大財養尊處優，要不就是賠了錢。現在才想明白一件事，就是炒股賺錢實在難。真不如買上股票放到一邊，什麼都不管，到現在還真能賺大錢。看看深發展「平安銀行」，再看看瀘州老窖，美的電器，當時就是賺了點零花錢。如果不炒一直拿到現在，賺的錢幾年都花不完。早知今日，何必當初？所以想來想去，才知道炒股不是好辦法，還是「靠上市公司賺錢」簡單。從2012年開始，我基本不再炒股，就是買上股票等著。只要是低點，有錢就買，滿倉到今天，可以說，不炒反而能跑贏大盤。其實做投資，一年最少半年閑，越折騰越賠錢。隨便亮一下成績單，省的人家不相信，說我吹牛不著邊。

我是新中國第一代股民，看了報紙廣告，半夜去買電真空，大飛樂等原始股，四千元起家，一上市身份三萬，起先也勸身邊朋友去買，沒人聽。廣東路去買深寶安，買賣時間都不定時，想拋時只能僱人值夜班，好在正拋在高位，又賺一筆，再逢買認購證， 認購了一百份，也勸身邊同事去買，有的將信將疑買了十份，有的還被老婆罵了，買了五份。我市值一下升至五十多萬，於是就到大戶室里去炒股，無非是喝喝茶聊聊天，瞎炒炒，2245點心裡明白要拋，但鬼迷心竅一直沒拋，直跌至998，輸得很慘，教訓是相信自己！於是998之後堅持做多，直到六千點逃頂！大贏了一筆！直至1664按兵不動，二千點開始介入，……以後基本沒犯大錯，五千點逃頂休息至今，也不想再炒股了。股市給自己備了一份養老金，如此而已。

A股市場成立至今，已近30年，當年炒原始股的人，現在都已退休了，如今還在二級市場上博弈的人，股齡都不會很長。因為，30年前炒股的人，基本上都是30-40歲的人群，幾十年過去了，他們都人近古稀，如果再想不開還在炒股票，那豈不成了股痴了。

我所認識在90年代初就炒股的人有個，他們都有不一樣的炒股人生：第一個是高先生，他是我的老同事，A股市場開始時，他就開始炒老八股了。2001年股市站上2245點牛市時，是這位前輩把我引進了股市。由於高先生一邊炒股，一邊要上班，他沒有太多精力去搞股票的事情，平時我經常聽他羨慕那些專職股民，可以天天盯著盤面炒股，他說他沒那個時間，否則早就發財了。但直到高先生退休回家，他也沒有在股市中賺到什麼錢。其實，他也明白二級市場的錢不好賺的。

第二個，我有一位企業家朋友，在上海灘比較有名，據他說早在上世紀90年代初，單位裡面要求職工買認購證，別人都不要，車間主任硬把買認購證指標都給了他，結果他在股市中賺了人生第一桶金。

不過，我與這位老企業家交往二十多年，卻很少看他炒股票，唯獨在2015年上半年，他看到股市大漲，就組織了一個團隊去炒股，先前是在股市中大賺了不少錢。後來2015年下半年股市開始走熊，一直走了4年熊市至今。估計這位企業家朋友肯定又把之前從股市中賺來的錢都還給市場了。炒股30年的人，往往在牛市中達到人生巔峰，卻又在熊市中落入谷底。股市如人生，一晃三十年，多少人的命運也在這大喜大悲中度過，最終還是落得個兩手空空。

第三個，老股民楊百萬，早年靠買賣國債差價起家，聽說也在股票認購證上發過財。不過，楊百萬比較有悟性，早就在獲得人生第一桶金後，就從此退出股市，但又不是真正離開股市。楊百萬現在經常在外面講課、出股票書籍賺錢，同時，他也不讓他兒子炒股票，他兒子如今在做炒股軟體生意。真正悟透股市的人，很少輕易進入二級市場博弈，而是賺股市周邊股民的錢。

在A股市場中，每一輪牛市起來，都培育出自己的股神，而每一輪熊市的開始，又把股神打成骨灰。股神尚且是如此，擁有二三十年股齡的股民自然金盆洗手。如果他們今天還像三十年前那樣在二級市場中拼殺，那就太想不通了，畢竟老股民都年近古稀，歲月不饒人，還是退出股市這個是非之地吧。

我的印象中A股市場從成立到現在好像也沒有30年吧？我是1996年進入股市的，我的幾個朋友中有1992年進入股市炒股的。估計最早的股民也得1990年才能入市吧？炒股時間最長的人到現在也頂多是炒股29年！

根據我的觀察絕大多數堅持炒股近30年的人，都是業余炒股。因為這么多年了，還在炒股說明在炒股方面進步不大啊！這就像一個人當了30年的職員一樣。。。。。很難說自己的事業很成功。

炒股很成功的人早就不自己炒股了，不可能堅持30年自己炒股。

好些在炒股方面有所建樹的人，絕大多數早就投身於別的事業了。有的炒股十多年以後就因為很擅長基本面分析或擅長炒作短線自己或和別人合夥做私募去了，早就成為拿別人錢炒股的業界精英了。

有的老股民由於口才好，又懂大眾心理，早就改行做股評了。炒什麼股，炒股多不安全？忽悠別人，自己還能有高收入。不炒而炒才是高境界。

有的老股民曾經名氣大，閱歷多，於是改為賣交易軟體為主業。有的老股民喜歡理論學習，有一定考試能力，就入職證券行業做投資顧問了。證券從業人員是不允許炒股的。

有的老股民文筆好，讀書多就轉行為 財經 作家了。。。。

只有那些炒股很多年，有一定的炒股經驗，在股市上賺的或虧的也不算多的人才會近30年一直堅持炒股，因為他們有自己的工作或生意。炒股只是他們的一種愛好罷了。

堅持炒股30年的人，那就是骨灰級的人了。

有些人一進市場天生就是一個贏家，比如網上傳的趙老哥，龍飛虎等人。傳言，趙老哥在剛進市場的時候還是個學生。經歷過短暫的虧損之後，快速起來。當別人畢業在找工作的時候，趙老哥畢業時已經在股市上小有成績了。之後游資的龍虎榜就經常出現趙老哥的身影。一直堅持到現在，趙老哥估計也炒股十幾年了。

當然，我身邊現實生活中也有兩個靠炒股發家致富的人，一個是價值投資的實踐者，炒股超過二十年了，也可以說是炒股堅持了30年。不過，這么多年以來，他基本沒有怎麼換股。長期持有銀行和茅台等個股。基本上從不看盤，只注重基本面的分析。而另一個也是炒股十幾年而已，入市時剛好碰上權證好做，賺到了第一筆錢，之後也是很少換股，一般一年一倍，兩年換一隻個股，也是基本不看盤，現在也不比趙老哥差。

以上是極少數成功的例子。大部分人不管炒股多少年，都很難實現盈利。堅持炒股30年的人，別看經驗很豐富，其實，對股票有的也沒有怎麼入門。更有的明知道股票的一些規律，也是很難做好。我身邊就有一個堅持炒股30年的人，也是第一代操盤手，現在還在炒股，都已經快要七十歲的人，真是佩服。每天還是很認真的復盤，是個職業股民。炒股30年，除了牛市賺了幾百萬之外，大部分時間都是虧損的。只是他已經樂此不疲，離不開股市了。

記得深圳發展銀行股票內部發行是一九八二還是八三年。我一九八五年九月接手了朋友的二十股，記得一股按當時轉讓價六十元。一九九二年發展銀行一股拆二十股還十送十，一下就成了萬元戶。

九0年深交所成立，唯一的營業部在寶安路和紅荔路交叉路口西邊。晚上在營業部前面的空地自覺形成了股票場外交易場所，一張紙質股票，一張身份證復印件就可以交易過戶，一手現金一手股票，價格自己定。那時最大面額十元，有時成交幾萬元，裝在塑料袋一大包，晚上走路也不用擔心，沒有搶劫現象。

幾十年來都是業余買賣股票，有賺有虧，總的還是賺的。選股票主要考慮基本面和行業前景，一般不隨便更換，只有達到盈利目標或該股基本面變化才會另選。

現在退休了，每天看看股市行情己經成了習慣，也是一種精神寄託。與我同期進入股市的大有人在，不過靠股市發財的只是極少數。

❸ 認為對於創業者來說缺乏什麼

缺資源，缺管理經驗，缺統籌全局的魄力與格局，缺挫折的洗禮

❹ 黑暗環境下發綠色光的蟲子會飛

可能是飛虱。
飛虱(Delphacidae)飛虱科。分布在中國各省，長江中下游和華北發生多。寄主有水稻、英白、小麥、大麥、玉米、高粱、甘蔗、看麥娘、稗草等禾本科植物。常見種類有褐飛虱（Nilaparvata lugens）
稻飛虱的共同特徵是：體形小,觸角短錐狀，後足脛節末端有一可動的距。翅透明，常有長翅型和短翅型個體：①褐飛虱。長翅型成蟲體長3.6～4.8毫米，短翅型2.5～4毫米。深色型頭頂至前胸、中胸背板暗褐色,
飛虱有3條縱隆起線；淺色型體黃褐色。卵呈香蕉狀，卵塊排列不整齊。老齡若蟲體長3.2毫米,體灰白至黃褐色（見彩圖）。②白背飛虱。長翅型成蟲體長3.8～4.5毫米，短翅型2.5～3.5毫米，頭頂稍突出，前胸背板黃白色,中胸背板中央黃白色,兩側黑褐色。卵長橢圓形稍彎曲,卵塊排列不整齊。老齡若蟲體長2.9毫米，淡灰褐色。③灰飛虱。長翅型成蟲體長3.5～4.0毫米，短翅型2.3～2.5毫米，頭頂與前胸背板黃色，中胸背板雄蟲黑色，雌蟲中部淡黃色，兩側暗褐色。卵長橢圓形稍彎曲。老齡若蟲體長2.7～3.0毫米，深灰褐色。

❺ 減肥真的靠餓瘦的嗎

是的。凡是說減肥不用控制飲食的，都屬於耍流氓，一旦開始控制飲食，最初你肯定會感覺到飢餓的。到了後期你的胃餓小了，或者你的生活習慣真的徹底改變了，也許你會覺得還好。

為什麼這么說呢？因為減肥，其中一個很重要的因素，就是每天製造熱量差，不要吃得超過基礎代謝。但是你知道基代是多少嗎？成年男性差不多是1400到1600大卡。成年女性一般在1200左右。

如果你有用過食物秤，有記錄過自己的攝入，你就會發現這1200真是太容易吃到了！如果在北方，早餐兩個饅頭，一碗粥。已經是500到600大卡。中午一碗連湯帶水的牛肉麵下去，就已經差不多750到800大卡。還沒到晚上就已經超了！

要改變你的飲食習慣，比如早上換成燕麥牛奶：但是燕麥估計也要控制在50到80克之間，普通牛奶一盒就差不多180大卡，剩下的熱量只夠你再吃一些低熱量的水果，比如西紅柿。中午吃飯，米飯牛肉麵肉餅子你肯定是不能再吃了(即便要吃米飯也應該控制在一小碗以內），其餘應該補充一點肉類和蔬菜。午飯一過，基本也就只剩300到400卡給晚餐了。一般是建議吃點蔬菜，加點堅果就算完事。而且所有的減肥教程都會告訴你，睡前幾個小時不要吃東西。但是我告訴你吧，你吃的這些東西根本撐不到你入睡，看你的胃口大小來計算你的飢餓程度，基本上你應該每天晚上都是帶著飢餓感入睡。

你知道吃這些東西合適的量大概是什麼嗎？就是最多隻能吃到你當時不感覺到飢餓，但是絕對不能吃到你覺得飽。你要覺得很飽，或者你要覺得撐，那你早就吃超了！

試問你堅持這樣的飲食，難道不是靠餓瘦的嗎？！

你問我為什麼知道？因為我就是一個從150斤的二寶媽媽一直減到現在102的女同志。而且這種生活還會持續下去，我巴不得拉更多的人下水，想到大家都在挨餓，我就平衡了。[捂臉][捂臉][捂臉]我晚上餓得睡不著的時候最喜歡就是看吃播，看完吃播我就津津有味地睡著了。

在此感謝密子君、木下佑香、大胃mini。是你們不懼長胖給我們創造了大量 美食 視頻，如果不是這些 美食 視頻，我完全撐不過那些飢腸轆轆的晚上。

而且，說什麼吃多了不會胖的，麻煩去看看密子君的以前和現在。剛出道的時候跟麻雀一樣小啊，現在就是一個圓臉小胖妞啊！不管你採用什麼方法，只要你吃得多，肯定會胖的。要減肥就保持飢餓感吧！

是真的，我有三個方法可減輕體重，控制體重，和維持體重。

首先我要說，減肥確實和吃有關，「胖」是吃起來的，「瘦」也是靠吃減下去的。

首先講講我是怎樣把體重減下來的。

我身高一米六，曾經最高的體重是136斤，我覺得那時候是很胖的，肚子也很大。

試過很多減肥方法後都不能成功，特別是減肥葯吃過後還會反彈，最後才下決心不吃晚飯減肥。

剛開始不吃晚飯，真的很難熬，堅持下來就好了。

決定不吃晚飯是需要很大決心的，沒有頑強的毅力，就不要去做這件事。

平時在家正常的飲食是，早上吃的少，中午吃的挺好的，一般晚飯也會吃的很好。

突然把晚飯戒掉，巨大的飢餓感就會向你襲來，那種餓讓你眼睛冒綠光，看到什麼吃的都想往嘴裡塞。

還好，我堅持了下來，差不多半年的時間，體重降到了116斤。

體重是終於降下來了，要維持這個體重，卻不是一件容易的事。

不是說體重降下來了就可以吃晚飯了，絕對不是這樣的，要想保持這個體重，你將會永遠失去吃晚飯的機會。

從40歲開始不吃晚飯，減重一堅持就是十幾年，如今我已經57歲了。

十幾年了，我一直在減肥的路上，從來不敢停止過。

如今，我的體重保持在110斤左右，我總結了三個方法控制體重。

一，先是控制住體重。

控制體重也不是容易的事情，首先我是犧牲了吃晚飯的機會，這么多年一直不吃晚飯，不過在晚上餓了的時候，我會在七點以前吃一些水果和乾果。

記住，一定是在七點以前。如果在七點以後或者睡覺前吃東西，那你只能發胖。

這是控制體重的第一步，雖然說的簡單，要想做到也不是件容易的事情。

二，在此基礎上，如果還想再稍稍減點的話，可以試著把吃飯時間從早八點到下午4點之間吃完。

這個方法我也是在穿插著進行，我感覺效果不錯。就是早上八點鍾吃早餐，中午12點到1點吃中餐。

四點以前隨便吃一點，只要覺得不餓就行，也可以在這八個小時之內隨便吃，剩下的時間什麼都不要吃就可以了。

這個方法是可以減掉一點體重的。因為我是穿插著進行，所以每次減的並不多，如果這個方法長期堅持，持續是會一直減重的。

三，如果想快速減肥的話，就每天吃煮雞蛋和黃瓜就好了。

這個方法，在我的平時生活中也是穿插著進行，因為這種方法掉體重還是很快的，我一般吃個一天兩天就OK了。

如果你想快速的將體重掉到一個理想的范圍，你不妨吃上一個星期到十天，掉體重是很快的。

我一般不會這樣吃，因為我畢竟已經57歲了，體重現在也就在108到110之間。

我認為我的體重還是比較理想的。 [害羞][害羞][害羞]

關於減重和控制體重，今天就分享到這里。

我就是天天吃好吃的低熱低碳無糖減肥 美食 瘦下來的，給你我的心得。226減到128一年8個月時間 怕死所以覺醒。我的心得，希望幫助到有恆心渴望減肥的胖友。

沒有私練 沒有健身房 沒有私人營養師 不靠產品。低熱低碳無糖飲食適當運動。

    減肥靠決心靠自律 管住嘴巴邁開腿吃的對。 早上中午 牛奶雞蛋 咸豆腐腦 或者小米玉米渣粥配 紅薯紫薯玉米棒子窩頭 雜糧饅頭 魔芋粉絲，蕎麥面 冷麵 義大利面各種雜糧面餅子 雜糧壽司，黑全麥饅頭，麵包歐包（自己做）換著吃，多吃優質蛋白質 凍豆腐 豆腐 牛肉雞肉 魚海鮮 。各種高纖維青菜蔬果換著吃。四點左右青菜或者低糖水果 晚上不吃。自己利用低碳低熱食材做各種減肥 美食 吃的對吃開心。

適當運動（運動不能少於一個小時 大體重可以先從走路開始 隨著體重減輕慢慢增加有氧操 ，快走，跳繩，慢跑，呼啦圈）紅豆薏米水 各種去濕。 

    一個月兩次欺騙餐對減肥幫助特別大，那天早，午餐去吃你想吃的 美食 但只能過個嘴癮不要吃撐要捨得丟 一種 美食 吃一點 多個品種。晚餐就不要吃了 逛兩個小時街消化消化。

     平台期 適當恢復正常飲食 也是早晚餐上恢復一點點原來的飲食但切記量上一定要把握好，打破身體記憶力。運動一定要跟上去，恢復飲食也要計劃好時間。調整好心態不焦慮放輕松。平台期後復減 每天都會掉一點點秤。減肥是吃對不是節食，提高基礎代謝 營養均衡 DIY自己喜歡吃的 美食 。

是的，就是靠餓，本人親測。過完年141斤，然後決定減肥，仰卧起坐堅持了兩天，實在太累了，跳繩跳了兩下，不行了，感覺不適合自己

最後決定少吃，早晨一個白水煮雞蛋，中午在單位，一個玉米餅子，小的，菜少吃，但是吃到七分飽了，晚上喝一杯代餐粥，後來改成自己做的玉米面菠菜團子，吃一個，堅持了兩個月，天天餓得一點勁沒有，我還是無肉不歡的人，真的是要了半條命。兩個月以後141斤變成了123斤[笑哭][笑哭]心酸呀，吃不飽真的太難受了

本人親身經歷，每天三個蘋果（早中晚），什麼零食都不碰，也沒怎麼運動，大概兩個季度的樣子，直接從130到90多。並沒有像有的人說的皮膚差，掉頭發，但是！請注意，確確實實影響了例假。當時有幾個月，例假特別稀少，後來慢慢恢復正常飲食後就好了。從減肥後到現在，十年了，沒有所謂反彈。但，還是強調，我只是恢復正常飲食，不吃零食不喝飲料什麼的，體重稍微有一些上浮，但不會超過100~減肥路漫漫，一生要奮斗的「事業」[流淚]

餓絕對能瘦！我就是靠餓瘦下來的，我身高158，減肥前體重142斤，用了一個月減到122斤。本人親身經歷這種方法最多隻能試一個月，不然非常傷身體。

我是十月一號開始減肥的，我這人減肥喜歡挑時間[捂臉]，那個時候剛好辭職沒上班，天天都是通宵看電視，白天睡覺，都說睡覺就不容易餓了，我就是這樣，白天睡到下午醒了起來吃兩個橘子，其它啥都不吃了，然後再躺床上玩手機，天快亮了就睡覺，這種生活持續到10月20號那兩天，瘦到了125斤，然後也覺得不能天天在家了，就開始出去找工作上班，上班了還是早上啥都不吃，中午回家吃兩個橘子，晚上回家了如果實在餓了就吃個橘子，反正就是不吃飯，11月初瘦到120斤的時候我爸媽過來和我一起住了，我不敢當著他們面這樣減肥，就開始早上吃兩個雞蛋，中午跟著吃一點飯，晚上啥都不吃，然後11月例假沒來，一直到12月底我出事了，例假也來了，不知道是例假中間斷了一個月也該來了，還是因為出事身體和精神的原因才造成例假來了。從12月底出事後每天早上還是兩個雞蛋，中午會吃很多很飽，晚上偶爾家裡來人了跟著吃飯，平常很少吃，這一個多月到現在一直就穩定在120-122之間，這個月例假也很准時到來。後面打算早上中午正常吃，晚上一點都不進食，不知道會不會再瘦下來幾斤。

我就是靠餓從160斤瘦到125斤，我可以肯定的告訴你減肥真的靠餓才能瘦！你胖就是因為你吃多了！

現在說說我是怎麼靠餓瘦了35斤的吧！我身高168厘米，原始體重160斤！生完二胎後體重一直下不去，同時隨著體重的增加身體也出現了問題，比如頭發愛出油，皮膚瘙癢，兩天不洗澡就會有味道，之前特別受不了老年人身上的老年味，自己胖了也出現了這種味道！所以非常惱火，膝蓋也疼痛，一上火咽炎就犯……雖然這些不是大問題，但是讓人很郁悶，更別說穿衣服好不好看了，有能穿上的就不錯了！

從開始減肥我就給自己制定了計劃，首先從控油開始，第一個月我滴油不沾，全是水煮菜，水煮蛋，飯量控制到自己的一個拳頭大小，主食是不吃的，真想吃也就吃粗糧煎餅，地瓜和玉米……還有我晚飯是不吃的，就這樣第一個月我瘦了18斤！

這個時候奇跡出現了，我發現皮膚越來越好，不出油了，身體味道減輕了……就這樣我堅持了4個月後體重達到了125斤，隨之而來的是身體的小毛病都消失了……

當體重到125斤時，我又保持了六個月，現在一直在125斤左右，所以說你要想瘦必須管好嘴，少吃，能不吃就不吃，零食不要吃，少吃糖類，油炸食品，我已經14個月沒有吃過方便麵了！

減肥是為了更好的享受 美食 ，你吃的多，再運動也是白搭，所以減肥第一步就是控制食量！看看我現在和以前的照片對比吧！圖一160斤，圖二125斤！

能減肥！我妹妹，身高173，體重150，不愛動，所以節食減肥，每天只吃一餐，堅持了一兩年，體重減到110左右！但，月經幾個月才來一次，去看病，醫生診斷營養不良，內分泌失調，繼續下去會絕經！現在想吃都沒胃口，又開始新的焦慮！所以節食能減肥，但對身體負擔太大！

減肥肯定是要餓的，我一開始是109斤，餓了三天，瘦到了106,因為上班不得不開始飲食，但是一直維持在106左右，後面想要再瘦一點，乘著休息時間，有餓了三天，瘦到了102左右，上班就正常飲食，休息倆天，餓了倆天，現在是98斤。（這反反復復餓的倆三天，一餐只吃根黃瓜或者一個水煮蛋，其餘都喝水，正常上班後，我的正常飲食是，玉米或者紫薯，蕎麥面，全麥麵包當主食，已經有一個月沒有吃任何米飯，麵包，饅頭。）

不是靠餓瘦的，而是靠減少體脂率，增加肌肉比例，達到 健康 減肥的。減肥期間剛開始肯定會有餓的現象，因為突然的控制飲食，身體肯定有些不適應。這個也是好多人說的減肥的時候餓的慌，就是這樣原因。也與減肥前不規律的飲食有很大的關系，減肥前飲食隨意，尤其是高熱量，高脂肪食物，吃多了不但增加熱量攝入量，還會導致體重暴漲。所以說減肥前期是有餓的現象。

一，為什麼減肥不是靠餓瘦的？

因為靠餓瘦的體重都是減少的體內水分和肌肉，並不是體內多餘的脂肪。

其實餓瘦是以吃單一的食物或者少餐或者節食的減肥方式，前期是以透支體內儲存的物質來進行代謝，也就是短暫的減輕體重，當你的攝入量的飲食滿足不了身體營養的需求時。身體會降低代謝來維持機體的運轉，也就是說這個時候體重會下降的比較慢，甚至體重不會下降了。

當你恢復正常飲食以後，身體會優先儲存物質以避免下一次的飢荒來臨。所以，體重也會很快反彈回來。

二，怎樣 健康 的減肥？

1，減少攝入量，增加消耗量。

每天保持一定的熱量差，在最低代謝的基礎上進行。假如你每天的基礎代謝是1700大卡，那麼每天減少500卡的熱量差，1200卡就是你的每天的最低基礎代謝。通過減少糖分食物的攝入量來減少熱量差，即主食和水果的攝入量，主食每餐減少四分之一，水果每天保持200克即可。

燃燒一公斤脂肪需要消耗7000卡的熱量，那麼通過每天減少500卡的熱量差，一個月就能減少約4斤的純脂肪。

2，減少精米精面的攝入量，增加粗糧食物攝入量。

精米精麵食用以後容易加速人體血糖上升，並刺激胰島素大量分泌，導致脂肪堆積。而粗糧能延緩血糖上升速度，增加飽腹感，還能促進排泄和避免便秘的發生。

另外粗糧富含B族維生素，能促進脂肪燃燒和代謝脂肪，對減少體內多餘的脂肪和油脂有一定的輔助幫助。

3，增加蛋白質攝入量。

蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間補充足量的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以後皮膚鬆弛和下垂。富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶，牛肉等食物。

4，每天保持一個小時的運動量。

每天保持一個小時的運動，能增加脂肪燃燒和提升代謝，促進微循環和血液循環，提高心肺功能，加速脂肪代謝。

有氧運動和無氧運動相結合的方式進行即可，如慢跑，快走，游泳，跳繩，轉呼啦圈，卷腹，俯卧撐，仰卧起坐等運動。